Evde ekransız zaman geçirme yolları
Uzun süren haftaları evlerinizde atlatabilmeniz için 5 alternatif yol
 

Dışarıya çıkıp sosyalleşmek için her zamanki fırsatımız olmayınca evde kısılıp kalmak insanın ekran karşısına kilitlenmesini kolaylaştırıyor. Hepimiz çocuklarımız için ekran saatlerini kısıtlama konusunda son derece duyarlı olsak da, bazı araştırmalar yetişkinlerin ekran karşısında ortalama 11 saat harcadıklarını ortaya koyuyor. Üstelik de bu durum, dış dünyayla başlıca bağlantımızın görüntülü sohbetler, sosyal medya ve grup mesajlaşma uygulamaları aracılığıyla gerçekleştiği pandemi öncesi döneme ait bir saptama. Ekrana çok fazla bakmak göz yorgunluğuna, ağrılara, uyku bozukluklarına ve başka sağlık sorunlarına neden olabiliyor.

Günde birkaç saat fişi çekip yaratıcı ya da uygulamalı bir şeylerle uğraşmak zihin sağlığınızı destekleyip özgüveninizi canlandırabilir. İşte sizi kanepeden, internet yayınlarından ve televizyon izlemekten uzaklaştıracak birkaç öneri.

  • Kitap okuyun - Hepimiz evlerimize hapsolmuş durumdayken, bir başka dünyanın içinde kaybolmak ve hep okumak için zaman bulmaya çalıştığınız şeyleri okumak (ya da sesli olarak dinlemek) mükemmel olacaktır. Bu, eski favorilerinizden biri ya da birkaç klasik olabilir; veya gazetedeki en çok satan kitaplar listesine başvurabilirsiniz. Koltuğunuza gömülün, kitabınızı açın ve keyfinize bakın. Okuma işini sosyalleşmeye dönüştürmek isterseniz, Zoom üzerinden birkaç arkadaşınız ya da akrabanızla bir kitap kulübü de başlatabilirsiniz. Kütüphaneniz kısıtlıysa, yerel ve uluslararası ücretsiz e-kitap ve sesli kitap sağlayıcılarına başvurabilirsiniz. Tavsiye: Google Play Store’un “Top Free” (En İyi Ücretsiz Seçenekler) bölümünde veya Apple Books’ta ücretsiz kitaplar bulabilirsiniz.

  • Yeni bir beceri edinin - Seçeceğiniz beceri resim yapmak, enstrüman çalmak, yemek ya da elişi yapmak gibi ellerinizle yapabileceğiniz bir şey olursa, akışta kalma halini tetiklemek açısından ideal olacaktır. “Akışta kalma” bir etkinlikte bulunurken kendini kaptırma duygusunu tanımlamak için pozitif psikolog Mihály Csíkszentmihályi tarafından bulunmuş bir terimdir. Csíkszentmihályii Akışta Kalma: Optimum Deneyim Psikolojisi adlı kitabında akışta kalmayı, “insanın, diğer her şey önemini yitirmiş gibi hissedecek kadar yaptığı işe kendini kaptırması” olarak tanımlamıştır. İçinde bulunduğumuz ortam için ideal!

    Çocuklar da yapabilir. Kolay elişi seçenekleri bulmak istiyorsanız, miniklerin deneyebileceği şu indirilebilir PDF'lere bir göz atabilirsiniz. Çocuklarınıza Kelebek Perfect Harmony ’yi kesip yapıştırırken yardım edebilirsiniz.

  • Bitki ekin - Bahçeniz olmasa bile, pencere önü çiçekliği ya da saksıya ekeceğiniz bitkilerle evinizi yeşillendirebilirsiniz. Araştırmalar bitkilerin hava kalitesini ve nem seviyelerini iyileştirdiğini, stresi azalttığını, üretkenliği desteklediğini göstermektedir. Bitkiler konusunda kendinize güvenmiyorsanız, size bakımı kolay olan sukulentleri önerebiliriz. Bakımı kolay bir başka seçenek olan barış çiçeği de az ışığı, orta seviyede sıcaklığı ve nemli toprağı seven bir bitki.

  • Tamamlanmamış "Kendin Yap" işlerinizi bitirin - Kapı zilini tamir etmekten duvara kitaplık asmaya kadar, zaman bulduğumda tamamlarım dediğiniz işler için artık fırsatınız var. Zaten bu işte deneyimli biriyseniz, yapılacaklar listenizi hemen çıkarın ve hem başarma duygunuzu tatmin edin, hem de evinizi paylaştığınız kişilerin takdirini kazanın. Fakat çekiçle ya da elektrikli aletlerle aranız pek iyi değilse, fazla iddialı bir şeye başlamak için karantina günlerinin bitmesini bekleseniz belki daha iyi olur...

  • Yeni bir projeye başlayın - Aileniz için hazırlamak istediğiniz o fotoğraf albümünü yapın ya da Marie Kondo yöntemiyle dolap ve çekmecelerinizi düzenleyin. Aile içi müzik grubunuzu kurun. Yeni bir dil öğrenin. Günde 20 dakikanızı yeni projenize ayırmayı taahhüt edin, ne kadar çok şey başaracağınıza kendiniz de şaşıracaksınız.

Daha fazla öneri ve ipucu için evde birlikte içerik merkezimizi ziyaret edebilirsiniz.